Достижение поставленных целей

Экономьте время

Следующий шаг — пытаться осознанно сжать время выполнения задач. Если обычно подготовка к совещанию занимает у вас час, попробуйте сократить время вдвое. Возможно, оптимизироваться получится с первого раза, если же нет — пробуйте дальше.

Однако как бы эффективно мы ни сжимали время и ни расставляли приоритеты, ряд технических задач никуда не денется. Я поступил с ними так: объединил, выделил на решение полдня раз в неделю, по пятницам, и приурочил ко времени энергетического спада.

Еще один вариант — иметь эти задачи в качестве резервных и заниматься ими тогда, когда невозможна работа над стратегическими целями.

Равнение на слона

Мы рассмотрели проблемную ситуацию, где на пути к цели человек сталкивается с реальной психологической проблемой. Но что делать, если горизонты определены и явных преград, казалось бы, нет… Однако отсутствует и понимание того, что именно должно стать отправной точкой для достижения цели.

С такой ситуацией столкнулась Оксана. Она хочет раскрутить группу в социальной сети, но при этом не знает, с чего начать. И в данном случае на помощь приходит техника под интригующим названием «Как съесть слона?»

Суть ее проста, как и все гениальное. Невозможно съесть слона целиком и невозможно достичь своей цели молниеносно. И то, и другое следует разделить на небольшие части и съедать (то есть, воплощать в жизнь) постепенно. В случае с Оксаной алгоритм действий таков:

1. Стильное оформление группы.

Настройка функции «автоматическое наполнение новостной ленты».

Создание дополнительных аккаунтов.

Добавление друзей.

Активная реклама группы.

Проведение конкурсов и акций.

Сотрудничество с другими группами на основе взаимопродвижения.

Мы привели в пример приблизительный план действий Оксаны. Но он наглядно показывает, что достижение целей – это, в первую очередь, процесс. А уже во вторую – результат. А техника со смешным названием «Как съесть слона?» позволяет решить целый ряд вопросов. В том числе, определить круг задач, требующих решения; отслеживать прохождение каждого этапа, ведущего к цели; корректировать некоторые из них и т.д.

Разумеется, процесс это долгоиграющий, а Оксана только начинает свою предпринимательскую деятельность в Интернете. И на самом старте ей пригодится совет известной американской телеведущей и актрисы Опры Уинфри. По ее словам, чтобы достичь заветных целей и стать влиятельной личностью, ей пришлось… работать. Работать, работать и еще раз работать! В противном случае все цели будут «нулевыми»; то есть, не реализуются никогда в жизни.

Ошибки при постановке цели

Я всегда честна с собой в своих намерениях и стараюсь планировать то, что мне по силам. Но ошибка многих состоит в неправильном подходе к планированию.

1. Невыполнимые цели. Я четко понимала, что с моим образованием, но без опыта работы меня не возьмут на желаемую серьезную должность, а значит, идти к ней нужно постепенно. И моей целью было найти хорошую работу и среднюю должность, но на которую меня смогут принять без опыта, зато со стремлением учиться и расти вверх. Если вы только выпустились из вуза, не ставьте перед собой задачу устроиться на должность директора с окладом в 150 тысяч руб.
2. Узкий диапазон. Мыслите глобальнее. Мои цели касаются многих сфер: семьи, работы, личного роста, социума. Если вы будете зациклены на чем-то одном и будете в этом направлении двигаться вперед, то в других сферах жизни не будет происходить сдвигов.
3. Неверные сроки. Смотрите на ситуации реально и старайтесь правильно рассчитать сроки. Я понимаю, что на данный момент не могу купить собственную квартиру. Но я сделаю все, чтобы через 5–10 лет она у меня была. Не мечтайте заполучить все сразу, помните, это жизнь. Своих желаний следует добиваться трудом и временем.
4. Страх перед неудачами. Хотите стать мастером маникюра, но боитесь осуждения со стороны или провала в этом деле? Вы забыли, что тот, кто не рискует, ничего не имеет? В рамках разумного задумывайтесь о последствиях и не накручивайте себя на пустом месте.
5. Цели других. Излюбленный пример, когда родители заставляют свое чадо учиться или работать там, где они мечтали, но им не удалось. И дети из чувства долга повинуются этому.
6. Все должно быть идеально. Конечно, в некотором роде это плюс, ведь даже если вы не добьетесь идеальности, вы подведете свой результат близко к этому. Но могут возникнуть и сильные расстройства. Эта ошибка до сих пор порой преследует меня, когда я хочу, чтобы все получилось именно так, как было задумано. Но люди и жизнь имеют свои планы на это. Примите такой поворот событий.
7. Бездействие. Глупо ставить цели, если для их достижения вы будете только сидеть и ждать. Всего нужно добиваться, ничего не придет к вам само.

Вы уже увидели себя в некоторых ошибках? Если да, то это не страшно. Ведь главное – признать их и исправить. Я также раньше ошибалась и немного иначе ставила перед собой задачи, а потом отчаивалась, когда все шло не так.

3 совета по подготовке к успеху

В первую очередь подготовьтесь к успеху. Я имею в виду правильное мышление. Верьте в себя и верьте в свою способность добиваться поставленных целей.

Я знаю, что вы сейчас думаете. Легче сказать, чем сделать, верно? Согласен. Но есть несколько уловок, которые вы можете использовать, чтобы привести свои мысли в состояние успеха. Давайте прямо сейчас погрузимся в это.

Совет 1. Визуализируйте

Мысленная практика визуализации может очень помочь вам достичь того, чего вы хотите в жизни. Как показывают исследования мозга, мысли на самом деле производят те же умственные инструкции, что и действия.

Чтобы помочь вам в достижении целей, тренируйтесь визуализировать, какой будет ваша жизнь, когда вы достигнете своих амбиций.

Подумай о своем будущем. Представьте себе момент, когда вы уже достигли поставленной перед собой цели. Представьте сцену как можно более яркой и детализированной. Постарайтесь задействовать все свои пять чувств. Как вы себя чувствуете? Гордый, счастливый, радостный? Кто это с тобой? Ваша семья, ваши друзья рады за вас и ваш успех? Что вы слышите на расстоянии?

Часто практикуйте эту визуализацию. Желательно один раз утром и один раз вечером, перед сном.

Со временем эта практика станет совершенно естественной. Частое повторение визуализации закодирует позитивные чувства в вашем мозгу.

Совет 2. Вооружитесь мотивацией

По определению, мотивация —  это действие или предоставление повода действовать определенным образом.

Другими словами, мотивация — это причина, по которой мы делаем то, что делаем. А когда мы пытаемся упорствовать, когда дела идут плохо, это инструмент номер 1, который заставляет нас двигаться вперед.

Обычно уровень мотивации достигает максимума на первом этапе процесса. Когда мы находимся на высоком уровне планирования, представляем, как наша жизнь станет намного лучше, когда мы доберемся до финиша.

Затем, через некоторое время, работа / рутина / повседневность начинают поглощать нас. И мы можем начать забывать, почему мы вообще все это делаем.

Знайте, что эти моменты обязательно наступят, но будьте к этому готовы. Вооружитесь мотивацией, что бы это ни было для вас.

Вы можете распечатать несколько удивительных вдохновляющих цитат и повесить их на своем рабочем месте. Проницательность этих мощных мыслей даст вам толчок, когда вам это нужно.

Найдите истории (и отметьте их на будущее) других людей, добившихся успеха в вашей области. Возможно, вам нужно прочитать, как достижение подобной цели изменило жизни других людей, чтобы снова встать на правильный путь.

Вы также можете присоединиться к (онлайн) сообществу людей, преследующих аналогичные цели. Разговоры с людьми, которые сталкиваются с аналогичными проблемами, и поиск путей их совместного решения могут чрезвычайно помочь вам в вашем собственном путешествии.

Совет 3. Расскажите людям о своих целях

Когда вы ставите перед собой большие цели, легко почувствовать себя подавленным, особенно если вы пытаетесь достичь их все самостоятельно.

Рассказывая окружающим о своих целях, вы можете получить поддержку, необходимую для достижения ваших амбиций. Необязательно всем рассказывать. Вместо этого поговорите с людьми, которые, как вы знаете, поддержат вас. Объясните, чего вы пытаетесь достичь и почему вы это делаете.

Рассказывая людям о своих усилиях, вы получите больше, чем просто их сочувственную поддержку.

Необходимость объяснять что-то другим заставляет вас думать об этом с еще одной точки зрения. Это особенно актуально, когда вы разговариваете с людьми из других областей. Например, когда вы объясняете свои цели родителям, которые ничего не знают о том, что вы делаете. Это заставляет вас задуматься о своем плане действий и может действительно помочь вам улучшить процесс.

Наконец, рассказывая людям о своих целях, вы чувствуете ответственность. Как только ваша семья или друзья узнают о ваших целях, они спросят вас о вашем прогрессе. Это даст вам дополнительную мотивацию, необходимую для продолжения работы.

Цели личностного роста

1. Узнайте больше

Нетрудно быть хорошо осведомленным в современном информационном веке с таким количеством доступных ресурсов.

Развивайте интерес к поиску знаний и находите ценность в том, чтобы учиться больше. Обучение помогает нам расти и преуспевать в жизни.

2. Будьте отличным слушателем

Хорошие слушатели обычно создают отличные отношения. Они также способны более эффективно общаться. Если вы умеете слушать, проявляя заботу и доверие, другие люди оценят это качество.

3. Просыпайтесь рано

Если вы хотите быть здоровым, богатым и мудрым, заведите привычку вставать рано. У вас будет больше времени для самого себя. А еще вы сможете начать действовать, когда все остальные спят. Такая продуктивность поможет осуществить личные цели. 

4. Отпустите прошлое

Когда нас преследует прошлое, мы не можем сосредоточиться на настоящем. И в результате можем упустить некоторые действительно большие возможности.

Если вам трудно отпустить прошлое, хорошо бы поговорить с профессиональным психологом. Или поищите группы и форумы по этой теме в интернете.

5. Будьте более творческими.

Творческие люди могут больше радоваться жизни. Поскольку их творения приносят чувство выполненного долга и удовлетворения. Найдите свою творческую отдушину и разожгите свое любопытство.

6. Путешествуйте, когда сможете

Личностный рост страдает, когда мы постоянно находимся в одном и том же месте в окружении одних и тех же людей. Любому человеку нужны перемены.

Путешествуйте, чтобы найти больше возможностей и радости в жизни.

При возможности отправляйтесь на отдых. Там мы все становимся совершенно другими. Преимущества путешествий в том, что они улучшают жизнь!

7. Заботьтесь о своем здоровье

Поддержание физической формы и здоровья должно быть вашей целью личного роста номер один. Здоровый ум и тело ведут к энергичной и полноценной жизни.

8. Практикуйте сострадание

Сострадание приносит счастье и чувство удовлетворения в жизни. Будьте сострадательны, когда можете. Это помогает вам найти успокоение в жизни. И помогает хорошим отношениям в семье и с другими людьми. Нужно понимать, что у каждого человека есть свои трудности.

9. Практикуйте настойчивость

Если вы хотите достичь чего-то важного в жизни, нет лучшего союзника, чем настойчивость. Она поддерживает нас независимо от обстоятельств

Она поддерживает нас независимо от обстоятельств.

Понятия деятельности и цели

Оценка своего внутреннего потенциала человеком будет более объективная, если он научится реализовывать свои намерения. Сам процесс достижения цели называется деятельностью или активностью при взаимодействии с окружающей действительностью. При этом удовлетворяются те или иные потребности. Любые проявления активности называются деятельностью, если человек придает им смысл.

Задачи, которые не мотивируют субъекта, являются чуждыми ему целями, навязанными извне. Поэтому люди систематически подвергают намерения ревизии, а планы — корректировке. Однако, даже малый успех весьма побуждает к дальнейшей активности. Это значит, нужно создать успешную ситуацию. Нечто из того, что было запланировано и осуществлено, может стать первым шагом на этом пути.

Управляйте прокрастинацией

Если аутсорсинг нецелесообразен, а вы замечаете, что регулярно откладываете важную задачу, попробуйте включить механизм контроля прокрастинации. Поняв, что бездумно наводите порядок на рабочем столе вместо того, чтобы готовить клиентскую презентацию, зафиксируйте этот момент и постарайтесь вернуться к важному. Как ни странно, работает такой прием: просто взять и начать делать

Не выходит? Сформулируйте и запишите последствия невыполнения задачи

Как ни странно, работает такой прием: просто взять и начать делать. Не выходит? Сформулируйте и запишите последствия невыполнения задачи.

Можно выделить 30 минут в день, которые вы честно посвятите постам друзей в Facebook. Главное — зафиксировать окончание этого блаженного получаса и вернуться к решению задачи.

Фото: Unsplash

Еще один вариант борьбы с залипанием в смартфоне — убрать его подальше, удалить все игры, запрятать иконки соцсетей. Есть в конце концов жесткие способы типа блокировщиков отдельных сайтов или интернета в целом, приложения, ограничивающие пребывание на определенном сайте. Например, Freedom, Cold Turkey, SelfControl и другие.

Если же вы уже месяц всеми доступными способами прокрастинируете какую-то задачу, проверьте: а точно ли она имеет отношение к стратегической цели? Есть ли ресурс? Что именно мешает? Как это обойти? Один мой клиент не выносил «холодные» звонки незнакомым людям. При личной встрече таких проблем не возникало, он был само обаяние и уверенность и мог «продать» собеседнику хоть совместный проект, хоть розового слона.

В итоге было решено по максимуму делегировать «первые звонки» помощнику, замам или перевести общение в формат писем и поработать над причинами с психологом.

Что может помешать в достижении желаемого

За годы развития психологии как науки исследователи выделили несколько основных препятствий, мешающих человеку добиваться результатов, к которым он стремится:

1. Малая осведомленность. Так, например, кто-то хочет организовать собственное дело, но не имеет достаточного багажа знаний, чтобы грамотно спланировать свои действия.

Эта проблема вполне преодолима. Независимо от возраста, любой желающий может получить высшее образование или пройти подготовку на специальных обучающих курсах. В крайнем случае заручиться нужной информацией можно с помощью интернета. Тем не менее, прежде чем приниматься за реализацию идеи, необходимо детально изучить все свойственные ей нюансы. Только так получится добиться поставленной цели.

    2. Страх. Больше всего усложняют путь к успеху боязнь удачи и неудачи. В первом варианте человек боится не самого положительного результата, а ответственности, которая неизменно возрастает с его достижением. Поэтому очень часто происходит так, что кто-то уверенно движется к своей мечте, а в конце притормаживает или вовсе отказывается от нее.

Если кого-то еще ребенком постоянно критиковали и упрекали, оставляя без похвалы и поддержки, он с большой вероятностью будет страшиться сделать что-то не так. Такие люди, к сожалению, предпочитают вообще ни к чему не стремиться, лишь бы не нарваться в очередной раз на критику.

Избавиться от страхов и разобраться в том, как стать человеком цели, способны помочь квалифицированные психологи и коучи.

Рассредоточенное внимание из-за большого количества поставленных задач. При таком подходе можно слишком быстро перегореть и не суметь реализовать ни одну из них
Разумнее будет сконцентрироваться на одном основательном желании, поделить его на части и приступить к поэтапному достижению этих маленьких кусочков.
Сравнивание себя с более успешными людьми. Подобное наверняка приведет к снижению самооценки и обесцениванию собственных достижений. Со временем это превратится в самую большую преграду на пути к желаемому. За жизнью и личностным развитием других нужно следить лишь с целью получения дополнительного опыта. Необходимо анализировать их поступки и делать выводы, а не искать в себе недостатки.
Отсутствие стремления к чему-то большему. Зачастую после того, как человек добился определенных результатов, он решает, что ему больше ничего не нужно (и так неплохо живется). И, как следствие, теряет массу хороших возможностей и сам себя лишает многих перспектив.
Нерациональное распоряжение временем. Его нехватка — настоящий бич современности

Именно она очень часто выступает причиной, по которой люди не успевают завершить задуманное и останавливаются, так и не достигнув того, к чему стремились.Очень важно тратить заветные часы и минуты с умом, а не растрачивать их попусту.
Недостаток средств. Из-за нехватки денег многие так и не доводят начатое до конца или вовсе не берутся за реализацию поставленных задач

Выход из такой ситуации только один — искать дополнительные источники дохода.

Когда удастся разобраться в причинах, которые мешают, станет ясно, что нужно для достижения цели. Ведь большинство стоящих на пути к успеху барьеров — психологического характера. Для их устранения достаточно будет поработать над собой.

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Каких целей стоит достигать в жизни

Прежде, чем разбирать, как достигать поставленных перед собой целей, стоит определиться с тем, какие задачи ставить, а какие нет.

Правила, которых стоит придерживаться при выборе достигаемого результата:

• Максимально четкое формулирование поставленной задачи и конечного итога;
• Лучше всего, если время на достижение будет ограничено. Это станет дополнительной стимуляцией;
• Ставить задачу следует так, чтобы полученный результат было легко оценить. Не стоит стараться сразу выбирать что-то глобальное (например, мир во всем мире);
• Стоит заранее трезво дать оценку собственным возможностям. Например, не каждый человек способен забраться на гору, а вот накопить денег на хороший отпуск вполне осуществимо;
• Дисциплина и собранность – без этого не обойтись, в этом заключается человеческая психология;
• Окружать себя единомышленниками – теми, кто сможет помочь и поддержать в трудную минуту.

Следуя указанным правилам, можно ставить перед собой задачи, которые будет легко осуществить, в случае неудачи горечь будет не столь ощутимой и тяжелой.

Ставить задачу

Личные семейные цели

19. Совершенствуйте язык своего тела

Очень важно показать другим, что вы чувствуете по отношению к ним, используя язык своего тела. Сюда относятся сообщения через позы, зрительные контакты, движения, интонации голоса и др

Никогда не упускайте из виду значение этого жизненно важного средства общения, когда речь идет о семье

20. Избавьтесь от лени!

Лень – это одна из главных вещей, которые мешают нам достичь наших целей в жизни.

Читайте ещё: 13 вещей, которые мешают достигнуть цели.

21. Принимайте правильные решения в нужное время

Чтобы расти, важно принимать решения вместе в нужное время. Не откладывайте «на потом», будьте уверенным и твердым в своих решениях

22. Отпустите свое прошлое

Сожаление преследует нас больше всего в жизни, и оно сильно влияет на нашу семейную жизнь. Это может быть горечь прошлых ошибок и неудач.

Нельзя прошлые неурядицы приносить в свою нынешнюю жизнь. Откройте свое прошлое партнеру и отпустите былое раз и навсегда.

23. Будьте добровольцем

Всегда будьте доступны для семейных обязательств и делайте шаг вперед, когда что-то нужно. В семье не бывает хороших отношений, если кто-то один «тянет» всю работу.

24. Держите свою семью выше всех других отношений

Семья всегда должна иметь самое большое значение для вас. Не забывайте об этом, даже если вам нужно уделить время другим обязательствам. Сначала обсудите это со своим партнером.

26. Заботьтесь о здоровье друг друга

Выходите вместе на прогулку каждый день или планируйте тренировку, чтобы оставаться в форме. Это укрепляет не только здоровье, но и отношения.

Какие факторы мешают получению желаемого?

Нередко случается и такое, что человек вроде и составил цель, вроде и следует всем рекомендациям, но что-то не получается: либо уложиться в заданные временные рамки, либо реализовать планы в полной мере, либо еще что-то.

Благодаря многочисленным психологическим исследованиям удалось выделить ряд основных преград, которые мешают нам добиваться желаемого. Так, главными мешающими успеху факторами являются такие:

1. Недостаточная осведомленность. К примеру, кто-то хочет открыть индивидуальное предприятие, но не обладает достаточными знаниями для того, чтобы правильно наметить план действий. Или же кто-то хочет добиться успеха в какой-либо сфере, но, опять же, не может похвастаться нужной осведомленностью.

Эта проблема легко решаема. Вы можете окончить высшее учебное заведение, пройти специализированные обучающие курсы или просто взять нужную информацию в сети. В любом случае вам нужно будет изучить всю информацию, которая поможет вам добиться целей, и только потом приступать к их реализации.

1. Страхи. Среди главных преград на пути к успеху выделяют боязнь удачи и страх неудачи. В первом случае человек боится, скорее, не самого успеха, а той ответственности, которая обычно его сопровождает. Поэтому можно наблюдать случаи, когда люди достаточно уверенно идут к своей цели, но в самом конце останавливаются или сдаются. Обычно у них находится на это масса причин, как объективных, так и нет.

1. Потеря сосредоточенности из-за большого количества целей. Если ставить сразу несколько целей, то можно очень быстро перегореть и не реализовать ни одну из них. Целесообразным будет сформулировать одну цель, разбить ее на несколько маленьких, поставить дедлайн для каждой из них и постепенно реализовывать их. Когда первая цель будет достигнута, можно приступать к формулированию второй и т.д.
2. Постоянное сравнивание себя с более успешными личностями. Это может привести к обесцениванию собственных достижений и преимуществ, что в дальнейшем станет одним из препятствий на пути к получению желаемого. Наблюдайте за развитием других людей для того, чтобы проанализировать их опыт и чему-то научиться, а не для поиска в себе недостатков.
3. Отсутствие стремления к большему. Часто бывает такое, что человек, достигнув одной вершины, останавливается и решает, что ему и так неплохо живется. В результате этого теряется множество возможностей для улучшения своей жизни и собственного благополучия.
4. Нерациональное использование времени. Фактор нехватки времени является одной из главных причин, по которой люди останавливаются на полпути или не успевают реализовать свои планы в указанный срок. В сутках 24 часа, 8 из которых мы тратим на сон. Остается еще 16 часов, которые можно и нужно потратить с пользой.
5. Нехватка средств. Очень многие люди останавливаются на полпути из-за того, что им недостаточно денег для достижения своей цели. Однако вместо того, чтобы сдаваться, вы можете заняться поиском дополнительных источников дохода.

Когда вы осознаете, какие факторы и почему мешают вам получать желаемое, вы сможете направить все усилия на избавление от преград. Практически все вышеперечисленные факторы относятся к психологическим барьерам. И чтобы их устранить, потребуется работать над собой.

С чего начать свой путь

Как добиться цели? Не имеют значения, кто собирается достигать конкретного результата, мужчина или девушка, 10 им лет или 21, первый шаг всегда одинаковый. Пошаговый алгоритм достижения задачи:

1. Нужно определиться с тем, чего хочется достичь. Другими словами, нужно четко сформировать свою мысль и конечный результат.

Например:

• Похудеть на 5 килограммов;
• Научиться играть на гитаре;
• Поехать в июле отдыхать в Сочи или за пределы России;
• Заняться спортом;
• Записать аудиокнигу.

Второй шаг – разобраться с понятиями. То есть понять, что нужно сделать, чтобы добиться успеха

Если человек решил похудеть, то как это лучше сделать? Записаться в тренажерный класс, изменить правила питания и так далее;
Третьим пунктом стоит определить для себя момент, почему это так важно. Правильная мотивация – это эффективный способ добиться соответствующего результата;
Стоит понять, является ли задача достижимой

Так, например, научиться играть на гитаре – это то, чего может достигнуть почти любой человек, желание разбогатеть за два месяца относится уже к недостижимым;
Построение четкого плана, его лучше записывать на бумаге;
Следует четко понимать, какие ресурсы потребуются для выполнения задачи, и имеются ли они у человека;
Какие препятствия могут встать на пути, и как их лучше всего преодолевать;
Осуществление задуманного. Даже если на начальных этапах человека преследуют неудачи, не стоит зацикливаться на них и бросать задуманное.

Преодолевать трудности

Основные средства

Для достижения целей важно быть последовательным и терпеливым. Какие инструменты при этом использовать — личное дело каждого

Это могут быть тренинги личностного роста, самостоятельная работа над собой, обращение к специалисту-психологу.

Мотивация

В начале пути с ней обычно все в порядке, но каждый знает, как сложно сохранить должную мотивацию на протяжении всей дороги к цели

В то время каждому очевидно, что именно мотивация — движущая сила, и важно позаботиться о том, чтобы она была. Как добиться этого на практике?

Делайте только то, что вам нравится. Если цель потребует выполнять действия, которые неприятны, вероятность на успех будет почти нулевой. Если не любите дело, попробуйте его узнать лучше, полюбить – именно любовь в этом случае поддержит мотивацию вплоть до самого воплощения задуманного. Найдите удобные и приятные способы реализации цели, не подразумевающие никакого насилия над собой.

Умейте сосредотачиваться на результате. И непременно начинайте каждый сложный этап с маленькой победы, то есть сделайте то, что получается у вас лучше, в первую очередь. Это поможет «на волне» позитива отправиться дальше.

Контроль

Контроль поможет пресекать приступы лени и снижение мотивации. Чаще задавайте себе вопрос, насколько сильно еще ваше желание прийти к заветной цели. Для контроля заведите себе дневник, в который можно внести цель, составленный вами план, описание способов и сроки достижения. Каждый день отмечайте в нем, насколько вы продвинулись к желаемому, что уже сделали.

Сотрудничество

Понимание, что окружающие вас люди — самая большая ценность из всех возможных в мире, повысит шансы на успех. Люди, если вы умеете располагать их к себе, и сами предложат помощь в реализации определенных этапов. Расширяйте круг общения – никогда не суждено знать заранее, в каких ситуациях и неожиданных местах вы встретите человека, способного легко изменить вашу жизнь.

Просить помощи не стыдно. Принимайте ее с благодарностью, не старайтесь все сделать в одиночку.

Оптимизм

Сохраняйте веру в лучшее. На пути к цели, скорее всего, будут как удачные моменты и победы, так и поражения, неудачи, когда будет казаться, что все было зря. Это может даже стать причиной отказа от целеполагания и депрессии. Поддерживать оптимизм — это тоже работа.

Чаще улыбайтесь, практикуйте «правило десяти улыбок», которые обязательно нужно подарить совершенно незнакомым вам людям в течение одного дня. Это могут быть случайные попутчики в транспорте, продавец в магазине, соседка, прохожие, кто-то другой.

Саморазвитие

Непрерывно занимайтесь саморазвитием, даже если цель напрямую образовательной не является. Используйте наиболее удобные для себя способы и техники — медитацию, аффирмации, внутренние слова поддержки, высказывания перед зеркалом, методы НЛП (нейролингвистическое программирование), определенные «кодовые» фразы, которые вы будете произносить каждый раз, как только появится ощущение собственного бессилия, или вас внезапно одолеют тоска и лень.

Проактивность

Проактивностью называют особое представление о человеческой психике, при котором подразумевается, что каждый вправе и волен сам выбрать, как ему реагировать на тот или иной внешний раздражитель.

Как это работает, лучше всего объясняет сама история термина. Его первым предложил и описал Виктор Франкл, находясь в нацистском концентрационном лагере. Там он написал книгу, которая перевернула представление о человеческой психике. Будучи в крайне невыносимых условиях, Виктор сумел осознать самого себя и понять, что между тем, кто действует на нас извне, и нашей реакцией, есть свобода выбора

Вы сами вправе решать, обижаться на хама или улыбнуться ему в ответ, принять во внимание внешние преграды или пойти к цели, несмотря на препятствия

Настойчивость

Будьте настойчивы. В процессе будет все — страхи, опасения, сомнения в целесообразности и возможности желаемого, возможно, даже насмешки со стороны окружающих. Будьте к этому готовы.